E simplu, ieftin, accesibil oricui, sănătos, rapid și eficient, cunoscut din cele mai vechi timpuri. 4 femei de succes din zilele noastre ne dezvăluie secretul frumuseții și tinereții lor îndelungate.
Elle MacPherson cu familia la un medi de basket în Miami, ianuarie 2014. Foto: Hepta
Elle Macpherson, actriță-model-producător TV: „Bea un pahar cu apă”
Actrița Elle Macpherson, 51 de ani (model, actriță, moderatoare și producătoare TV, femeie de afaceri) de 5 ori pe coperta Sports Illustrated Swimsuit Issue (prima dată în 1980), supranumită „The Body”. Este căsătorită din 2013 cu mogulul afacerilor imobiliare Jeffrey Soffer (45 de ani) și are 2 copii, de 17 și 12 ani, plus copiii lui Jeffrey. Într-un interviu apărut la începutul acestui an în harperbazaar.com despre „rutina ei de frumusețe și produsele de beauty preferate”, Elle Macpherson dezvăluie, mai în glumă mai în serios, cel mai mare secret al sănătății și frumuseții ei: „Apa. Copiii râd, pentru că de câte ori îmi spun: «Mama, mă doare capul», le răspund – bea apă. «Mama, mi-e foame! » Bea apă. «Mama, nu pot să dorm… » Bea un pahar cu apă.”
Elle MacPherson surprinsă de paparazzi la bordul uni yaht la Saint-Tropez, iulie 2015. Foto: Hepta
Rutina ei zilnică? „Mă trezesc la 5 dimineața, respir, beau 1 litru de apă.”
„Mă trezesc în fiecare zi la 5 dimineața. Respir, beau 1 litru de apă. Apoi închid ochii 10 minute și mă gândesc la ziua care începe, la cum mi-ar plăcea să fie, să îmi văd copiii fericiți, lucrurile făcute așa cum îmi doresc, mă asigur că ascult mesajele celorlalți. Asta e parte din rutina mea de frumusețe, pentru că astfel reușesc să mă concentrez și să nu fiu stresată. Apoi beau 2 espresso – nutriționistul meu spune că nu e bine, dar eu le beau oricum.”
Sarah Smith, jurnalist la Daily Mail: „3 litri de apă pe zi mi-au șters 10 ani de pe față”
„Îmi încep ziua cu o cană de ceai, beau un pahar de apă la prânz și încă unul la cină – cam 1 litru de apă în 24 de ore. Poate părea mult, dar se pare că departe de a fi destul”, scria Sarah Smith, jurnalistă, într-un articol publicat pe dailymail.co.uk, în octombrie 2013.
După ce a suferit ani de zile de migrene și indigestii rebele, Sarah Smith, 42 de ani, jurnalist la Daily Mail, s-a dus la neurolog și nutriționist. Ambii i-au recomandat să bea 3 litri de apă pe zi. A citit statistici care spuneau că una din 5 femei nu bea suficientă apă și a luat decizia să bea cei 3 litri recomandați, zilnic, timp de o lună. Schimbările n-au întârziat să apară iar Sarah le-a notat conștiincioasă într-un jurnal:
În prima săptămână după ce a introdus cei 3 litri de apă în meniul zilnic: „Apa elimină toxinele din organism, hrănește celulele, menține hidratarea pielii și mucoaselor. Brusc mi-au apărut coșuri. Probabil sunt toxinele pe care le elimin prin piele”, notează ea în jurnal.
Prin săptămâna 2-3, au apărut și primele schimbări în bine: „Tenul arată mult mai bine, tonusul pielii e mult mai bun și aspectul mai uniform. Petele s-au micșorat și cearcănele nu mai sunt așa de pronunțate.”
Și efectele benefice ale apei au continuat. Sarah scrie că avea mai multă energie și putere de concentrare, chiar și mai multă flexibiltate la exercițiile ei de yoga. „Mănânc mai puțin, pentru că apa băută la masă îmi dă mai rapid senzația de sațietate. Dar și pentru că obișnuiam să mănânc atunci când de fapt îmi era sete. Studiile arată că 37% dintre oameni confundă setea cu foamea. Când mă machiez, observ că pielea din jurul ochilor e mai puțin ridată și mai elastică”. Încântată de rezultatele experimentului de o lună, jurnalista de la Daily Mail spune că îl va continua toată viața: „Mă simt mai în formă, mai subțire și mai sănătoasă, soțul și prietenii îmi spun că arăt cu 10 ani mai tânără. Ce om cu mintea întreagă nu și-ar dori să obțină asemenea efecte incredibile doar bând apă?”
Gabrielle Union la plajă în Miami, decembrie 2011. Foto: Hepta
Gabrielle Union, actriță: „Beau un galon (3,78 litri) de apă pe zi”
Actrița americană Gabrielle Monique Union Wade (43 de ani, a jucat alături de Kirsten Dunst în Bring It On, cu Will Smith în Bad Boys II și a fost medic în serialul City of Angels) a început să bea 3,5 litri de apă/zi de pe la 35 de ani. „Am început să beau un galon de apă pe zi. Mi-a schimbat totul, de la greutate, până la păr, piele, unghii și digestie”, spunea ea la sfârșitul anului trecut într-un interviu pe elle.com: „Toată lumea mă întreabă: Ce faci diferit față de ceilalți? De ce îmbătrânești atât de lent? Este ceva la care toată lumea are acces și care te ajută nu doar cu frumusețea, dar și cu digestia și condiția fizică. Cel mai bun sfat pe care l-am primit a fost să beau cât mai multă apă: jumătate din cantitate până în prânz și restul până la ora 6 seara. Un litru beau în timpul exercițiilor de la 11:30 dimineața.”
Gabrielle Union, New York, Decembrie 2013. Foto: Hepta
Câteva dintre sfaturile Gabriellei pentru prietenii de pe Instagram, unde e foarte activă:
- „Apa băută între mese te ajută să-ți scazi apetitul și îți taie pofta de gustărele nesănătoase”.
- „Vrei să slăbești natural? Combină o dietă cu mai puține calorii, exercițiul fizic și apa băută înainte de masă ca să pierzi în greutate și să te menții cât mai mult timp”
- „Clătește-ți gura cu apă ca să îndepărtezi resturile de vin, cafea și mâncare. Așa vei avea dinții mai albi și mai strălucitori”
- „Te lupți cu scăderile de energie de la 3-4 după amiaza? Probabil de lupți cu deshidratarea. Bea puțină apă proaspătă și rece, ca să-ți revii”
Joyce Ann Burton Titular la Bb. Pilipinas 2013 Gold Edition într-o rochie semnată Eric delos Santos. Foto: http://www.gmanetwork.com
Joyce Ann Burton, Miss Universe Filipine 1985: „Beau apă ca nebuna”
Joyce Ann Burton, fostă Miss Universe Filipine, fostă prezentatoare de știri, astăzi artist voice-over. La 46 de ani, Joyce ne dezvăluie secretul frumuseții și tinereții ei: relațiile, mișcarea, somnul și apa. Este căsătorită cu jurnalistul Ron Titular și are doi copii, Wolf și Diandra, ambii la vârste adulte.
Ca să-și mențină pielea tânără, Joyce are o formulă simplă: „bea cât mai multă apă și nu fuma!” Apa menține hidratarea pielii. „Beau apă ca nebuna și știu toate toaletele plasate între casa mea din Marikina până la biroul din Makati (Insula Luzon, Filipine)”, spune ea. Dieta ei? „Fără zahăr, fără carbohidrați procesați, fără înfometare”, spune Joyce, care a renunțat la carnea de vită și porc de când avea 16 ani. Mănâncă în schimb pește și pui organic, legume și fructe, bea cafea.
Rutina ei de frumusețe e extrem de simplă și cuprinde ulei de măsline extravirgin sau ulei de cocos pentru față, săpunuri de glicerină fără parfum, șampon fără sulfați (folosește un șampon din coaja unei plante locale) și balsam organic. Nu folosește produse cu SPF („pline cu chemicale”) și preferă să se protejeze de soare sub o pălărie sau pur și simplu la umbră.
Foto: Shutterstock
Mai multe despre beneficiile apei asupra sănătății și frumuseții, câtă ar trebui să bem și care e cea mai bună apă!
- Magia cristalelor naturale în Anul Șarpelui de lemn - January 23, 2025
- Psoriazisul se agravează iarna? Cauze și remedii - January 23, 2025
- Colorare profesională a părului la prețuri avantajoase, tot anul - January 22, 2025
Comments