Câte ouă mâncăm, cum le alegem și le păstrăm
E adevărat, ouăle conțin de 4 ori mai mult colesterol decât aceeași cantitate de carne. Dar oul nu are rival ca sursă…
DIET & FITNESS
Anna Ghica: „Cel mai greu e să adopți obiceiuri sănătoase atunci când nu te doare nimic”
Anna Ghica este ceea ce se numește „integrative health coach” certificat internațional. Este absolventă a unei școli americane online de nutriție, cunoscută…
Vegetariană 10 ani, vegană de 4
Dr Corina-Aurelia Zugravu – medic primar în nutriție – a adoptat în urmă cu câțiva ani dieta vegetariană și apoi vegană. Aflați…
Intoleranțele alimentare: reale sau imaginare?
M-am întâlnit cu dr Corina-Aurelia Zugravu ca să vorbim despre dieta vegetariană și am ajuns la intoleranțele alimentare, dietele extreme, uleiul de…
Dr Corina Zugravu – cum ne păstrăm inima sănătoasă
„Beta-glucanii sunt cunoscuți și studiați de multă vreme, se știe că scad colesterolul și previn bolile de inimă. Dar suplimentul nu este…
Colesterolul mare nu doare! Doar te omoară lent
Colesterolul din sânge e noul bau-bau al zilelor noastre. Colesterolul mare nu doare. Dar te îmbolnăvește de inimă, îți blochează arterele, provoacă…
Anca Bucur la campionatul mondial Fitness America 2016 din acest weekend
Anca Bucur, Miss Fitness Universe 2016 și câștigătoare a 4 titluri mondiale în lumea fitness-ului, participă în weekendul acesta (18 – 19…
Sucuri naturale de vară – cum se combină și la ce folosesc
De ce sucuri naturale? Pentru că hidratează și detoxifiază. Conțin compuși (pectină și clorofilă) care absorb grăsimile și toxinele din sistemul digestiv….
Scândura este cel mai bun exercițiu pe care îl poți face… stând!
Ce se întâmplă dacă stai în poziția asta 5-10 minute, zilnic? „Scândura” e cel mai bun exercițiu pe care poți să îl…
Statul în șezut ne scurtează viața cu zeci de ani
Statul în șezut ore în șir duce la obezitate și sindrom metabolic (hipertensiune arterială, hiperglicemie, colesterol ridicat), crește riscul bolilor cardiovasculare și…
De ce unele diete funcționează și altele nu
Multe diete au devenit populare peste noapte pentru că promiteau ce nu puteau: slăbitul a multe zeci de kilograme. Eșecurile demonstrează că…
Cel mai uluitor efect al mișcării fizice practicate zilnic
Știm deja că sportul reglează greutatea corporală, tensiunea arterială, metabolismul, nivelul de colesterol și insulină. Studiile au demonstrat că activitatea fizică frecventă…
Dieta Hay – sănătoasă, gustoasă și ușor de ținut
Care e cea mai bună dietă? Una pe care poți s-o ții toată viața! Am căutat cel mai simplu și eficient mod…
Slăbim cu apă. Care sunt primele semne ale deshidratării
Când ne este sete, suntem deja deshidratați – avem nevoie de apă ca de aer! Știai că apa ne poate ajuta să…
Piramida Gerlinéa
Dacă ai învățat să mănânci sănătos, știi deja piramida alimentară. Dacă vrei să și slăbești gustos și confortabil, poți încerca piramida cu…
3 arme secrete împotriva grăsimii
În societatea opulenței alimentare, lupta cu kilogramele pare pierdută pentru mulți. Există însă 3 arme secrete împotriva grăsimii, care nu țin de…